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水喝少,人易老;水不凈,易生病

時間:2022/10/28 16:47:39
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水;作為生命的源泉,是人類賴以生存和發展的珍貴資源。


人體內發生的一切化學反應都是以水作為介質而進行的。沒有水,養料不能被吸收;氧氣不能輸送到所需的部位;營養物也不能到達它的作用部位;廢物不能排出;新陳代謝將會停止。


可見,我們不能簡單的用口渴來判斷身體是否缺水。特別是,隨著歲數變大,那種渴的感覺會逐漸衰退,我們身體里的水分也會越來越少,長期缺水就會引發一些亞健康問題,甚至加速衰老。

愛不愛喝水,身體有啥區別?

偶爾一次喝水少,對身體的影響非常有限。但比起愛喝水的人,長期喝水少會讓身體發生“質的變化”。


喝水對身體的影響

不愛喝水 愛喝水
膀胱 排尿次數減少,給細菌創造條件,引發尿路感染 經常排尿,沖走細菌
腎臟 尿量減少,容易結石
結石風險低
血液 血液黏稠度變高,更容易形成血栓
睡前抿兩口,降低血栓風險
腸道 大便干燥,容易便秘
排便更順暢
尿酸 尿酸在體內堆積,痛風風險增高
有助尿酸排出
體重 喝水太少脂肪無法順利代謝,不利于減肥 餐前一杯水,能減少飯量,有利減肥
細胞
容易癌變,膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險增加 患癌風險降低
感冒時 不利于身體散熱(退燒),有脫水風險
有利于退燒,緩解癥狀


需要注意的是,等口渴的時候再喝水,其實身體已經處于缺水狀態了,因此平時要養成主動喝水的習慣。


如果一個人不吃飯,僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織,可以活上一個月;但是如果不喝水,連一周時間也很難度過,由此可見,水對生命的意義是何等的重要。


然而,隨著經濟的飛速發展,水資源污染日益嚴重,對人體健康的危害越來越大。據世界衛生組織資料顯示,全球有12億人因飲用被污染的水而患上各種疾病,患病率高達20%。



飲水污染主要是由于在水中的重金屬超標造成的。據了解,大部分重金屬如砷、鉛、鎘等并非生命活動所需,通過飲水進入人體后,再與水中的其他毒素結合生成毒性更大的有機物,在身體的各器官累積,易造成慢性中毒。尤其對兒童的健康影響尤為明顯,孩子體內重金屬一旦超標,就會出現免疫力地下、注意力不集中,智商水平下降及體格生長遲緩、引發慢性疾病甚至癌癥等癥。


2016年6月25日,中國疾控中心專家團隊長期研究成果《淮河流域水環境與消化道腫瘤死亡圖集》數字版出版,首次證實癌癥高發與水污染的直接關系。


近年來,有關機構和組織對飲用水中毒害物質所做的研究表明,目前,水中已檢測到的化學品超過2000多種,其中有百余種極易致發癌癥。


我國的飲用水污染情況非常嚴重,符合飲用水標準的僅占30%。專家指出,由于我國的水污染問題愈益突出,未來20至30年間,這一困局將無法得到遏制抑或扭轉。


全國政協人口資源環境委員會副主任張基堯說:
  飲用水安全是保障人民生命安全的基礎。目前,我國飲用水安全與人民群眾的健康要求還有很大差距。
  ——張基堯兩會報告《保護飲用水源就是保障生命安全》


全國腫瘤登記中心副主任陳萬青說:
  目前我國還沒有關于水污染引起癌癥的具體數據,但有一點是明確的是,水污染跟癌癥發病率脫不了干系!人體長期飲用被污染的水,積累到一定程度,會引發全身各種癌癥?!标惾f青說,在水污染中,一些化學物質如苯,就是強致癌物,長期攝入,會引起白血病、淋巴瘤、皮膚癌。而被污染的水中含有的重金屬,如砷、鉛、鎘、錳等,也可能導致癌癥。

——健康時報發布《地下水污染真相》


清華大學環境科學與工程系/博士生導師王占生說:



自來水出廠達標不等于家里龍頭出水達標,二次污染是影響自來水安全的最大問題,凈水機應該成為每個家庭的必備品!


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